在一個由數位通訊主宰、人際關係日益複雜的時代，林萃芬這位專業諮商心理師用她近二十年的諮商經驗告訴我們，愛情和信任的重建旅程是怎樣的。想象一下，當愛情遭遇背叛，當一段關係中的一方發現另一方的外遇，那種心靈的撕裂感，以及隨之而來的深深不信任，是多麼的痛苦與混亂。在她的新書《從外遇洞察人心：療癒創傷與重建信任》中，林萃芬不僅分享了她在這個領域的豐富經驗，更是指引那些在情感風暴中迷失方向的人們，如何一步步地療癒創傷，重拾信任。
背叛的界線在哪裡？
每個人對外遇的定義都不同，有的人認為只要沒有投入感情，就不算外遇；有的人覺得只要沒有發生性關係，就不算外遇；有的人強調只要不是自己主動追求，就不算外遇；有人覺得曖昧聊天，就不算外遇。
但對伴侶而言，事實卻不是如此，無論是傳簡訊曖昧調情，還是送對方表達愛意的禮物，亦或是一夜情一時意亂情迷，或是花錢找性工作者，都算是情感出軌，更遑論長期投入情感、斷不了的關係糾葛，都會讓伴侶感覺被背叛，身心受到強大的衝擊。
外遇者的藉口加倍傷害？
遭受伴侶外遇背叛後，療癒歷程的長短，修復狀態的好壞，跟外遇者的態度以及應對之道息息相關，很多情感創傷之所以難以修復，是因為外遇者的應對方式不斷對伴侶造成二度、三度、多重傷害，卻沒有用心照顧受傷者的感受，進而引發一連串的心理創傷。最常見的「二度傷害」是，外遇者會合理化自己的行為，將感情出軌的原因推給受傷的那方「就是因為你太過強勢，我才會需要另一個人的安慰。」或是表示：「家裡一點溫暖也沒有，我才會往外尋求溫暖。」或是要對方為自己的情緒負責：「自從跟你在一起，我就過得很不快樂。」似乎在暗示受傷者，問題出在你自己身上，是你造成的，導致受傷者非但要承受身心煎熬，還要自我責備：都是自己做不好，沒有扮演好配偶的角色，現在才會吃到感情的苦果。
面對愛情背叛才能走出陰霾？
還有很多外遇者會認為「不要去想這件事情，就不會痛苦」，這樣錯誤的認知，會讓受傷者走得更久、更辛苦，因為外遇衝擊多半會導致身心症，外遇者需要理解背叛會對伴侶心理造成哪些影響？會出現哪些症狀？通常我們不會跟一個罹患重病的伴侶說：「你不要去想，病就會好了。」卻會對受傷者說這句話，因此，寫這本書最大的用意就是，希望「外遇者」可以瞭解經歷背叛衝擊後，會對心理形成哪些破壞，進而可以多做對「受傷者」有幫助性的事情，避免製造更多的心理破壞，形成更大的感情創傷。很多外遇者都不喜歡討論，認為明明就好好的，一討論又會產生不愉快，何苦自找麻煩，事實上，這就是外遇者典型的「想法與觀念」，認為「不討論就不會有情緒。」這本書的撰寫動力，一部分就是來自於這些「造成心理傷害」的普遍認知，外遇者需要真正理解，做什麼才是對受傷者有幫助的，而不是用自己的想法觀念去推論受傷者「應該怎麼做才對」。
從傷害到和解，苦後甘來展現愛的真諦
「原諒伴侶」是一條漫漫長路，但過程中會有轉機，會漸漸感受到正向情緒，會慢慢嘗到幸福的滋味，這個時候，就可以進行「原諒的力量」，通常我會詢問雙方：想跟對方講的話都有充分表達嗎？受傷的情緒都有得到撫慰嗎？如果兩個人的答案都是肯定的，那就可以進行一個「原諒的儀式」，雙方都可以說出自己對「原諒」的想法與感受，即便未來還有「情緒殘渣」，也能夠有傾倒的出口，會持續接納與照顧對方的感受。很多當事人跟我分享：事件發生後，他們的感情真的有比以前更好，現在他們不會忽略對方的感受，會把對方說的話當一回事，很珍惜彼此這樣的轉變，會謝謝對方為自己所付出的，不再認為是理所當然。這些用痛苦提煉出來的珍貴回饋，我想獻給此時此刻正在痛苦中煎熬的你們，只要相信未來會轉變，你們也可以享受苦盡甘來的親密關係。
The post 從外遇洞察人心》在遇到外遇的傷害後，如何重新尋回愛情？林萃芬從心理學的角度出發，探討了從痛苦走向原諒的關鍵步驟 appeared first on 民生電子報.
